【ポイ活】三大コンビニ還元率比較！どこが一番お得？

皆さんが普段からよく利用しているコンビニエンスストア。そのコンビニの利用時にポイ活（ポイント活動）ができればよりお得ですよね。

この記事では、日本にある3大コンビニの「セブンイレブン」、「ファミリーマート」、「ローソン」の中で、どのコンビニが最も効率よくポイントを貯めることができるかについてまとめてみました。

シンゴ

ポイ活については以下の記事にまとめていますので、あわせてご覧ください！

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最初に結論

最初に結論を書いてしまいます！

Ｖポイントやnanacoポイントを貯めたいならセブンイレブン一択です！還元率が他2社と段違いです！
夜によくコンビニを利用する人やPontaポイント／dポイントを貯めたいならローソン。楽天ポイントを貯めたいならファミリーマートとなります。

コンビニポイ活ランキングをまとめると以下の順位になります！
セブンイレブンが最もお得ですね！

*マークがついているポイントの二重ポイントは不可

コンビニ別｜最強の支払い方法比較

コンビニ別｜最強の支払い方法比較2026年版）は以下です！

※高還元には条件（対象カード・タッチ決済・回数など）があります

シンゴ

以降はそれぞれのコンビニチェーンについて説明していきます！

セブンイレブン

最初はセブンイレブンです。
コンビニチェーンの中で国内店舗数が堂々の１位です。最もよく見るコンビニではないでしょうか。

①セブンイレブンで獲得できるポイント

セブンイレブンで獲得できるポイントは以下です！

セブンマイルと他のポイントは二重取りができますが、PayPayポイント、nanacoポイント、Vポイントはセブンマイル以外のポイントと重複ができません。

１）セブンマイル

「セブンマイル」とは、セブンイレブンなどを展開する「セブン＆アイホールディングス」グループが運営しているマイルサービスです。

セブンイレブンで支払う際、スマホのセブンイレブンアプリで会員コードを提示するとマイルを貯めることができます。

セブンマイルの還元率は0.5％です。200円支払うと1マイルが付与される感じですね。
貯まったマイルはVポイントnanacoポイントなどに交換することができます。

このセブンマイルは、PayPayポイント、nanacoポイント、Vポイントが貯まるそれぞれの支払方法と組み合わせることで、ポイントの二重取りが可能です。

２）PayPayポイント

皆さんご存じ、QRコード支払いサービスの「PayPay（ペイペイ）」のポイントです。

セブンイレブンでPayPayで支払いした場合のPayPayポイントの還元率は、基本的には0.5％（200円で1ポイント）です。

なお、前月に「1回200円以上の支払回数が合計30回以上」と、「支払い金額が合計10万円以上」の場合は、翌月の還元率が0.5％増えて合計1％（100円で1ポイント）となります。
（ただこの条件はかなり厳しいですね）

セブンイレブンアプリの中にはPayPayでの支払いを起動できるボタンがあり、支払いとセブンマイルの獲得が一度でできる機能がありますので、支払いはPayPayがスムーズです。

３）nanacoポイント

セブン＆アイグループが運営している電子マネー「nanaco（ナナコ）」のポイントですね。
ポイント還元率は0.5％（200円で1ポイント）です。

「セブンカード・プラス」というクレジットカードを作成し、7iDへの登録＆引落口座をセブン銀行に設定、そしてセブンイレブンでクレジット払いをすると、nanacoポイント還元率は10.5％（200円で21ポイント）となります！

nanacoポイントを貯めている人はこの「セブンカード・プラス」を作成し、効率よくポイントを貯めちゃいましょう！

詳しくは以下URLをご参照ください↓
https://www.7card.co.jp/campaign/cp_7cardplus_04.html

４）Ｖポイント

VポイントはSMBC（三井住友）グループの共通ポイントです。

結論でも書きましたが、Ｖポイントを貯めたい方はセブンイレブン一択です！！
というのも、セブンイレブンで三井住友カードのスマホのタッチ決済を利用すると、なんと最大10.5％（200円で21ポイント）が還元されます！

「Vポイント経済圏」に属している人や三井住友カードのクレジットカードを持っている人は、コンビニの使用をセブンイレブンに集約すると、効率よくVポイントを貯めることができます！

色々な条件があるようなので、詳しくは以下URLをご参照ください↓
https://web.tsite.jp/serv/seven-eleven/

②合計ポイント還元率

セブンイレブンで獲得できるセブンマイル・ポイントの還元率をまとめると以下表のようになります！

セブンマイルとPayPayポイントを二重取りしても最大で1.5％しか還元されませんが、Vポイント、nanacoポイントとの二重取りでは驚きの合計最大11％なっています。

*マークがついているポイントの二重ポイントは不可

③セブンイレブンのポイ活がおオススメの人

セブンイレブンのポイ活がオススメの人は以下のような人です！

ファミリーマート

続いては店舗数第2位のファミリーマート（ファミマ）です。
ファミチキが美味しいのと、職場から一番近いコンビニなのでよく利用しています。

①ファミリーマートで獲得できるポイント

ファミリーマートで獲得できるポイントは以下です！

ファミマポイントと他のポイントは二重取りができますが、dポイント、楽天ポイント、Vポイントはファミマポイント以外のポイントと重複ができません。

１）ファミマポイント

ファミマポイントとはその名の通り、ファミリーマート独自のポイントですね。

スマホのアプリ「ファミペイ（Famipay）」を利用して支払うことでポイントを貯めることができます。
基本のファミマポイントの還元率は0.5％（200円で1ポイント）です。

「ファミペイ翌月払い」を利用すると還元率は＋0.5％され合計で1％（100円で1ポイント）となります。

さらに「ファミペイ翌月払い ステップボーナス」というプログラムがあります。それぞれの還元率は以下です。

詳しくは以下URLをご参照ください↓
https://famipay.famidigi.jp/cp/cp117/230901

シンゴ

さすがにローンまで組む人はなかなかいないと思いますので、本記事ではファミペイローンを除外した最大1.2％を採用しています。

このファミマポイントは、dポイント、楽天ポイント、Vポイントのそれぞれとポイントの二重取りが可能です。

ファミペイアプリにそれぞれのポイントを連携させておけば、ファミペイアプリでバーコードを提示するだけで対象のポイントが貯まりますのでとても便利です！

２）dポイント

dポイントはNTTドコモが提供するポイントサービスです。
ポイント還元率は0.5％（200円で1ポイント）です。

３）楽天ポイント

皆さんご存じ楽天ポイントです。
ポイント還元率は0.5％（200円で1ポイント）です。

楽天ポイントは三大コンビニチェーンの中で、ファミリーマートだけが貯めることができますので、楽天ポイントを貯めたい人はファミリーマートを使用するのがオススメです！

４）Vポイント

セブンイレブンのところでも紹介したVポイントも貯めることができます。

ファミリーマートでのポイント還元率は0.5％（200円で1ポイント）ですので、Ｖポイントを貯めたい人はセブンイレブンがオススメです！

②合計ポイント還元率

ファミリーマートで獲得できるポイントの還元率をまとめると以下表のようになります！

*マークがついているポイントの二重ポイントは不可

ファミマポイントは「ファミペイ翌月払い」と「ファミペイカード初期設定」をすると最大1.2％の還元率となり、それにいずれかの共通ポイントの還元率である0.5％を追加した1.7％が最大還元率となります。

セブンイレブンより少な目ですが、貯めたいポイントがある人はファミリーマートも利用してポイ活をしましょう。

③ファミリーマートのポイ活がオススメの人

ファミリーマートのポイ活がオススメの人は以下のような人です！

正直ファミリーマートは他の2社よりポイ活の還元率は低めですので、ポイ活としてのオススメ度はそれほど高くありません。

ローソン

3つ目はローソンです。
僕の家の一番近いコンビニがローソンです。ラクマなどの発送もできるのでは便利ですし、よく「からあげクン」を買って食べてます。

①ローソンで獲得できるポイント

ローソンで獲得できるポイントは以下です！

ローソンにはセブンイレブンやファミリーマートのような独自ポイントはなく、共通ポイントである「Pontaポイント」と「dポイント」のみ獲得できます。
なお、貯まるポイントはどちらか一方となります。

この後説明しますが、ローソンはセブンイレブンやファミリーマートと違い、利用する時間帯でポイント還元率が異なります。面白いですね！

１）Pontaポイント

Ponta（ポンタ）ポイントは、三菱商事のグループ会社である㈱ロイヤリティ マーケティングが運営しているポイントです。

基本のポイント還元率は0.5％（200円で1ポイント）なのですが、16：00～23：59までの夕方から日付が変わるまでの時間は、なんと還元率が2倍の1％（200円で2ポイント）となります。

さらに「ローソンPontaプラス」というクレジットカードで支払えば、基本のポイント還元率が1％（200円で2ポイント）となり、夕方～日付が変わるまでの間は還元率が2％（200円で4ポイント）となります。

毎月10日・20日に利用すればさらにポイント還元率は3倍になりますが、この記事の合計還元率からは省いています。

画像引用：Ponta HP
https://www.ponta.jp/c/campaign/lawson-poncatsu/?utm_source=lawson_hp&utm_medium=banner&utm_campaign=lawson-poncatsu

dポイント

ローソンではｄポイントも貯まります。

基本のポイント還元率は0.5％（200円で1ポイント）で、Pontaポイントと同様に16：00～23：59までの夕方から日付が変わるまでの間は、還元率が2倍の1％（200円で2ポイント）となります。

②合計ポイント還元率

ローソンで獲得できるポイントの還元率をまとめると以下表のようになります！
二重取りはできませんので合計は記載していません。

*マークがついているポイントの二重ポイントは不可

③ローソンのポイ活がオススメの人

ローソンのポイ活がオススメの人は以下のような人です！

ローソンのポイ活が本領発揮するのは夕方から夜の時間帯ですので、この時間帯はローソンを狙うがオススメですね！

また、ローソンは「お試し引換券」というプログラムがあり、貯めたPontaポイントやdポイントを対象商品と交換できます！
定価より安いポイントで商品がもらえちゃいますので、ポイント価値を実質2〜3倍にできるのが最大の強みです。

お試し引換券については以下URLをご参照ください↓
https://www.lawson.co.jp/ponta/tsukau/otameshi/mar/1364698_2584.html

以上、三大コンビニチェーンのポイ活についてまとめてみました。

それぞれのコンビニで貯めることができるポイントや還元率は様々ですが、特定のコンビニに無理に行くのではなく、どのコンビニでもポイントがゲットできるようにしておくというスタンスの方が精神的にも体力的にも良いかなと個人的に思います。

この記事でまとめたような情報をもとに、コンビニでのポイ活も楽しみましょう！

おわり

鳴山シンゴ

化学メーカー営業マン ／ ブロガー

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世界を旅するブロガーを目指す30代化学メーカー営業マン。 趣味（読書、カメラ、サウナ、旅行、バドミントン）やお金・ライフハック関連の記事を投稿していきます！